[비수술 시력복귀(회복)]나이 불문 시도 때도 없이 오는 노안 극복 방법 수정체, 수정체 모양체근(섬모체근) 활성화 훈련 -눈 시력좋아지는법/수정체활성화운동/눈좋아지는법
시력훈련운동 2022. 1. 16. 08:17
나이 불문 시도 때도 없이 오는 노안 극복 방법 수정체, 수정체 모양체근(섬모체근) 활성화 훈련 - 눈 시력좋아지는법/수정체활성화운동/눈좋아지는법, 비수술 시력복귀(회복법]
안녕하세요? 대국민 시력복귀 프로젝트 비수술 시력복귀 아카데미( http://eyeacademy.co.kr 혹은 https://cafe.naver.com/eyerecoveryclass )시력복귀 컨설턴트입니다.
시력복귀 훈련을 위해 필요한 기본적인 눈에 대한 지식 중 노안에 대해서 알아보겠습니다.
요즘 근거리 스마트폰 사용시간이 많아지면서 나이 불문 시도 때도 없이 노안이 오는 경우가 많아 지고 있다고 합니다.
제 주변을 봐도 30~40 대부터 노안이 오는 경우가 많아졌습니다. 대부분 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하는 직종에 있는 선·후배들입니다.
왜 책을 근거리에서 오랫동안 읽거나 스마트폰을 장시간 사용하면 노안이 빨리 올 수 있느냐의 해답은 수정체 모양체근에 있습니다.
사람의 수정체는 두께가 변하는 돋보기이며, 가까운 거리를 볼 때는 수정체가 두꺼워지며, 먼 거리를 볼때는 수정체가 얇아지거나 정상 상태가 됩니다. 수정체 모양체근은 근육이기 때문에 나이가 들게되면서 그 조절력이 떨어지는 것이 당연한 것입니다.
수정체 조절력은 연령이 높아질수록 감소하므로 근점도 나이를 먹을수록 멀어집니다. 일반적으로 노안은 근점이 근업거리(약 30㎝)보다 멀어지면 생기게 됩니다.
돈더의 나이별 수정체 조절력 및 근점 거리표에 따르면 나이가 들면 들수록 수정체 조절력이 점점 떨어져 약 55세 이후부터는 60cm 이상 떨어져야 가까운 거리에서 물체나 글자를 인식할 수 있게 된다는 것을 알 수 있습니다. 60세 이후에는 더 심해져 1미터 이상 떨어져야 가까운 거리의 물체나 글자를 인식 하게 된다고 합니다. 그래서 노안이 오면 책을 볼 때 눈에서 멀리 떨어져야 읽을 수 있게 되는 것입니다.
나이에 따라 수정체 조절력이 변하게 되며 이러한 이유 때문에 노안이 올 수 있는 것입니다.
반대로 생각하면, 수정체 조절력을 강화하면 노안이 오지 않을 수 있다는 것입니다. 이러한 이유로 50세가 다 되가는 저 같은 사람은 나이가 많아도 노안이 오지 않을 수 있는 것입니다.
또한, 노안이 온 사람도 수정체 활성화 훈련을 통해 극복 될 수도 있는 것이다. 노안뿐만이 아니고 다른 눈 건강 문제도 수정체 활성화 훈련을 통해 변화 될 수 있는 것이다.
기본적인 수정체 활성화 훈련은 독서대를 활용한 책읽기 방법입니다. 눈이 많이 나쁜 분들은 안경(콘택트렌즈)을 벗고 책읽기가 쉽지 않기는 할 텐데요. 가능하면 안경(콘택트렌즈)를 벗은 상태(안보이면 쓰고 훈련)에서 읽을 수 있는 최대한 먼 거리에서 책읽기를 해보시기 바랍니다.
마찬가지로 노안 극복을 위해서 가능하면 안경(콘택트렌즈)를 벗은 상태(안보이면 쓰고 훈련)에서 최대한 가까운 거리에서 읽는 연습을 해보시기 바랍니다. 이렇게 지속적으로 비수술 시력복귀 훈련 수정체 활성화(강화) 훈련을 지속적으로 하게 되면 점점 더 가까운 거리에서도 읽을 수 있게 변화 된다고 합니다.
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