[영상/시력복귀(회복)훈련 후기 사례/146일차/왼쪽눈도 2.0 가즈아]보라매눈 수정체 활성화 훈련 TV 연습용 동영상 시력표(시표) 읽기 30분, 거리별 책, 나안 시력표(시표) 훈련 20분-왼쪽 눈 시력 0.5~0.85 자가도수 측정법–눈시력좋아지는법,눈운동,시력회복,저도수안경
2020년 11월 29일 왼쪽 눈도 2.0 가즈아! 시력복귀 훈련 146일차(왼쪽 눈 집중 훈련)
안녕하세요? 대국민 시력복귀 프로젝트 ‘비수술 시력복귀 아카데미’ 시력복귀 컨설턴트 이광진입니다.
‘왼쪽 눈도 2.0 가즈아’ 프로젝트 146일차입니다.
146일차는 보라매눈 수정체 활성화 훈련 TV 동영상 시력표(시표) 자막 읽기 30분, 근거리 책읽기, 원거리 나안 시력표(시표) 읽기 20분을 진행했습니다.
이번에는 자가 도수 측정법에 대해서 설명해 드리겠습니다.
근시의 자가 도수 측정법은 간단하게 측정할 수 있습니다.
자신의 눈의 정확한 근시 디옵터를 재기 위해 먼저 2mm 글자(한글)가 프린트된 종이판을 세워놓고 뒤로 멀어지면서 초점이 흐려지는 위치까지 가서 눈부터 글자판까지의 거리를 재면 됩니다(도수는 읽어지는 기준이 아니라 번지지 않고 선명한 상이 기준. 상이 조금도 번지지 않고 진하게 보이는 가장 먼거리를 선택해 길이 측정.). 저는 개인적으로 저렴하게 구매한 레이저 자를 활용했습니다.
먼저 안구진탕 증상이 있는 제 왼쪽 눈에 대해서 많은 설명을 드렸는데 자가 도수 측정때 활용하는 1M내의 수정체 두껍게 쓰는 디옵터별 거리환산표(출처 = 자은한의원 양순철 원장)를 통해서 구체적인 설명을 해드릴 수 있을 것 같네요.
제 왼쪽 눈은 안구진탕 증상 때문에 근거리 시력과 원거리 시력이 다르다고 말씀 드렸는데요.
이러한 증상에 대해서 명확하게 확인 할 수 있는 것이 시력과 디옵터와의 관계표와 1m 내의 수정체 두껍게 쓰는 디옵터별 거리 환산표(출처 = 자은한의원(양순철 원장))입니다.
우선 제가 자가 도수 측정을 해본 결과 2mm 글자를 정확히 초점을 맞춰 볼 수 있는 거리가 60~65cm로 측정됐습니다.
집안 조명이 조금 어둡기 때문에 65cm로 어림해서 1M내의 수정체 두껍게 쓰는 디옵터별 거리환산표에서 찾아보면 –0.5디옵터 정도가 나옵니다.
제 왼쪽눈의 근거리 시력은 –0.5 디옵터 정도가 나옵니다. 시력과 디옵터와의 관계표를 참고 하면 –0.5 디옵터는 일반 시력으로 0.9정도가 나옵니다.
이런 이유로 제 왼쪽눈의 근거리 시력은 0.9 였던 것을 확인할 수 있었습니다.
원거리 측정은 한천석 한식표준 3M용 시시력표를 통해서 3M에서 측정했고요.
근시 자가 시력 측정방법으로 자신의 정확한 시력을 측정할 수 있으니 꼭 확인해 보시기 바랍니다.
오늘도 안구진탕 증상으로 제 왼쪽눈 시력은 근거리 시력과 원거리 시력을 함께 측정합니다.
3mm 글자 크기인 책을 읽어본 결과 90cm에서 읽을 수 있었습니다. 3M 한천석 시력표로 왼쪽눈 시력 측정한 결과는 오늘도 0.5 정도네요. 오늘도 안구진탕 증상이 있는 제 왼쪽 시력은 0.5~0.9 정도입니다. 왼쪽눈도 2.0까지 시력복귀 되는 그날까지 시력복귀 훈련 합니다.
(현재 제 오른쪽 눈 시력은 2.0 이며, 양안시력이 2.0이 나와 일상 생활하는데 전혀 무리가 없습니다. 개인적으로 왼쪽눈은 안구가 떨리는 안구진탕 증상이 있습니다. 그럼에도 불구하고 왼쪽눈도 다시 시력복귀 훈련을 통해 2.0까지 시력복귀하기 위해 매일 매일 훈련 중 입니다. [왼쪽 눈 시력복귀 훈련 시작 당시 –1.5 디옵터 정도였으며, 나안 시력으로는 0.2 정도였습니다. 현재는 안구진탕 증상 때문에 근거리에서는 잰 시력은 0.8~1.0 정도, 3M 거리에서 잰 시력은 0.4~0.6 정도 유지 중이며 시력 2.0을 목표로 계속 시력복귀 훈련 중. 시력복귀 훈련과 그날 컨디션에 따라서 3M 거리에서 0.4~0.6 사이의 시표를 보는게 차이가 있네요.]) )
# 안구진탕 증상이 있음에도 왼쪽 눈 시력복귀를 위해서 계속 훈련 중입니다. 안구가 떨리는 것 외에는 아프거나 크게 불편한 것이 없었기 때문에 안구진탕 증상을 대수롭지 않게 생각했었는데요. 시력에는 문제가 되네요. 혹시나 안구진탕 증상이 있으신 분들은 시력복귀 훈련 시 참고해 주시면 될 것 같습니다.
